bialko w

pytanie twoje sugeruje brak podstaw, wiec odżywianie do poprawki, do niego odżywkę/gainer albo bulk, albo białko/, wtenczas dopiero pomyśl o kreatynie. ile juz zrobileś w ten sposób cykli kreatynowych i z jakim skutkiem/pewnie niemaksymalnym- słabym?/?

2xXpand czy Xpand + jakies bialko? to pytanie sugeruje, że nie masz pojęcia o odżywianiu i o suplach. Bo pytanie w stylu XP + białko na cykl mówi samo za siebie.

Coś o mnie: Mam 16 lat od okolo pół roku ćwicze kickboxing. Kiedyś ćwiczyłem też na siłowni ale tylko tak amatorsko bardziej dla „rozrywki" Teraz od tygodnia zaczołem porządnie przestrzegać planu i diety. Wiek:16lat Wzrost:171 Waga: 72kg Biceps: 36cm-35cm Plan: Poniedziałek -Klatka: *Wyciskanie w poziomie - 5 serii x 10, 10, 8, 8, 6 powtórzeń [...]

Treningi nie pod warunkiem że uwzględniasz je w swoim zapotrzebowaniu kalorycznym a 2000kcal to zdecydowanie za mało tak jak napisałem 2500 było by dużo lepsze i białko tez bym zwiększył tak do 150-160 gr

[...] 10cm, bez zmian w obwodzie bicepsa /pomiary na lc takze po wejsciu na wegle troch ezwiekszyl objetosc/, klatka + 2cm, sila lekko do przodu... dieta byla dosc luzna... lc - bialko kolo 180-200g, wegle 100-150g, tluszcze 100-120g.... ladowanie na poczatku co dwa tygodnie pozniej co tydzien... nie obylo sie bez paru melanzy efka w dawce 2x45mg - [...]

mnóstwo kalorii- szczegolnie z węglowodanów, także i tłuszczów/tych "dobrych" nie powinieneś unikać. bialko to budulec i koaktywator wielu enzymów- jednakże ilosciowo może stanowic nawet ponizej 20% wkładu do diety. to tylko pewne dotkniecie zagadnienia- reszte wierzę, że doczytasz w Odzywianiu- gdy powrócisz tutaj za jakiś czas z [...]

Jak to 30g białeczka???? z jedzenia? tylko tyle?? coś tu chyba nie gra... Proponuje tak: 1.zaje-dobrze dopracowac diete 2. pożądny trening 3. jak juz masz kase wydac to proponuje białko(ostrowia), gainer(monster mass)-do uzupełniania diety kreatyna-jabłczan(olimp lub activita) albo mono(olimp lub vitalmax) albo crester(biogenix) [...]

białko według braków w diecie. Jakie masz nitro 1 czy 2 i ile ?

To białko w płynie... zastanawiam się, czy nie wziąć. Za***ista sprawa.

Jakiej firmy jest to bialko w plynie?

Witam! Zakupiłem ostatnio kilka odżywek, prosiłbym was (jako prawdziwaych znawców)o ocene mojego zakupu. -HORSE POWER -2puszki -BCAA(trec) - 1 puszka(40 porcji) -CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE(monohydrant) - 1puszka proszek 900g -BIAŁKO(ultimate protein)- 1 worek 2750g (80%) -DEXTRO(Olimp) - 2puszki po 2kg -MULTI POWER (witaminki) Długo [...]

kalorie pochodza z roznych zrodel w orzechah dam Twoj przyklad jest okolo 24%bialka i dosc duzo tluszcu i wegli ale nie pamietam ile tak wiec bialko jest wykorzystywane na budopwanie a w tym przypadku bialka roslinnego na energie dla miesni wegle i tluszce - tu zalezy ile sie ruszasz tluszcz dosc szybciej zamieni sie u nas w tkanke tluszczowa zab [...]

Był juz artykuł o resveratrol ale nie pod tym kątem. Zachecam do umiarkowanego spozycia wina czerwonego jako składnika diety. Szczegolnie w dzisiejszych czasach gdy rak stanie sie katem naszego pokolenia. Proteina zawarta w winie czerwonym pomaga zwalczyć komórki rakowe. Powszechnie wiadomo, że czerwonie wino, umiarkowanie spożywane przynosi [...]

Moje zdanie: 1. Trening - jedno lub dwa ćwiczenia masowe (8-10 powtórzeń) na utrzymanie masy mięśniowej i reszta ćwiczeń (zależy od ciebie) rzeźbiące (12-15 powtórzeń) w serii łączonej np. biceps: Uginanie przedramion ze sztangą prostą,stojąc/ Uginanie przedramion z uchwytami wyciągów górnych (brama) Przerwa pomiedzy ćwiczeniami masowymi wynosi 2 [...]

Witam! niedługo koncze cykl i juz pomalutku szykuje sie do odbloku zastanawialem sie jak powinna wygladac dieta na odb! wiadomo luzujemy troche z zarciem ale w jakim stopniu? przykładowo na cyklu lece tak: 3gr białeczka 4,5 - 5 gr ww 1gr tłuszczów to na odbloku jak powinien wygladac taki rozkład? ja to widze jakos tak: 2,5 białko 4gr ww 1gr [...]

EGG Whites Płynne pasteryzowane białko jaja kurzego. Pełnowartościowe białko zwierzęce. Opakowanie kartonowe 1 litr zawiera równowartość 33 białek jaj. Trwałość od wyprodukowania, w zamkniętym opakowaniu, 6 miesięcy. dobry produkt ale można kupić przecież jajka i to samo :D:D kto jak woli dobre dla tych którzy nigdy nie mają czasu :d Zmieniony [...]

co to w ogóle za problem. Chcesz urosnąć-MUSISZ SPOŻYWAĆ WIĘCEJ KALORII NIŻ POTRZEBUJESZ. co tu jeszcze kombinować? białko ze 2g/kg ww 5g/kg, ćwiczysz i codziennie sprawdzasz wagę: spada-jesz jeszcze więcej, idzie w górę-znaczy, że wystarczy jedzenia. I tyle, o czym tu filozofować? Można dodać, że jakiegoś gainera mógłbyś zakupić, bo możesz nie [...]

bialko kreatyna TSE takie tam dodatki :D i inne od czasu do czasu Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-05-13 11:42:03

ale bialko nie jest bo to zeby brac je z nitro tylko zeby uzupelnic braki w diecie. bierz kiedy nie masz czasu na posiłek, poza tym jak masz diete to powinnienes to wiedziec

wypowiedź Roberta: Białko jaja jest w kartonie, w płynnej formie, pasteryzowane itp. Gotowe do smażenia na patelni, robiłem z niego omlety więc są sprawdzone w praktyce.